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送子奶奶----孕期妈妈补钙需谨慎
发布日期:2019-08-29 11:13 浏览次数:
孕期补钙是很多宝妈比较关注的问题,尤其孕晚期,对钙的需求量更大。缺钙造成的危害不仅影响宝妈,更影响宝宝。但是千万不能因为怕缺钙而盲目补钙,过度补钙也会造成一定的危害。

说下我妹妹的经历,希望能对宝妈们有帮助。
怀孕以来,坚持每天喝牛奶,孕晚期每天多加一袋酸奶,又吃了一瓶钙片。
大年初一,我妹妹顺产生下小外甥女,6斤7两。后期做B超,医生就说宝宝头偏大。分娩时又被告知,宝宝头硬,不好生,建议转剖。她坚持顺产,各种受罪,结果撕裂严重,缝了十多针,不能下地,不能自己排尿。
医生说,因为后期过度补钙造成宝宝头比较硬,才不好分娩的。另外,过度补钙还会引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少。建议32周之后,不要再补钙,注意食补就可以了。

我现在孕32+2,开始也是怕孕晚期缺钙,从27周开始补钙,并且打算补到生的。有了这样的前车之鉴,已经放弃了原来的想法。本来我吃饭就不挑食,饭量也大,怀孕以来吃的又比较全面,平时也没有腿抽筋的现象,相信食补也够了。当然也有一些宝妈,出现了比较明显的缺钙症状,这种情况我就不好回答了,建议咨询医生。
希望我写的这些对大家有帮助。附网上转载的补钙注意事项,祝宝妈们健康美丽,生娃顺利。

【孕妇补钙要注意如下事项】
1:少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

2:骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

3:补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

4:补钙并非越多越好
孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。
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